Primer álbum:

"Reducción de estrés a través de la atención plena"

 

Estas prácticas de atención o meditaciones guiadas están basadas en el programa MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- traducido al Español como Reducción de Estrés con base en la Atención Plena, REBAP. Iniciado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts ha beneficiado a miles de personas que han participado en este programa de 8 semanas quienes han aprendido a utilizar sus recursos internos y habilidades para responder más efectivamente al estrés, al dolor y a la enfermedad. 

 

Para más información sobre éste programa y los 35 años de investigación que lo sustentan ver ir a http://www.umassmed.edu/cfm/stress-reduction/history-of-mbsr/.

 

Aprovecho este espacio para agradecer a mis maestros de MBSR, Bob Sthal, Jon Kabat-Zinn y Saki Santoreli. Gracias a su amorosa guia en éste album de meditaciones guiadas doy estructura a aprendizajes varios de otros(as) maestros(as) entre ellos(as) Elsa Ampudia Polin, Elvira Inés de Polin, Graciela Hierro, Wilhem Poppeliers, Ken Robins, Anna Wise Jon Eisman.

 

Audios

Para apoyar en el complejo camino de la conciencia, iniciamos este año con el primer álbum público de prácticas o meditaciones guiadas en español basadas en el programa MBSR . Déja tu e-mail para enviarte información cuando salgan los próximos audios.

 

Reducción de estrés a través de atención plena