Audios

Primer álbum:

"Reducción de estrés a través de la atención plena"

Estas prácticas de atención o meditaciones guiadas están basadas en el programa MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- traducido al Español como Reducción de Estrés con base en la Atención Plena, REBAP. Iniciado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts ha beneficiado a miles de personas que han participado en este programa de 8 semanas quienes han aprendido a utilizar sus recursos internos y habilidades para responder más efectivamente al estrés, al dolor y a la enfermedad.

Para más información sobre éste programa y los 35 años de investigación que lo sustentan ver ir a http://www.umassmed.edu/cfm/stress-reduction/history-of-mbsr/.

Aprovecho este espacio para agradecer a mis maestros de MBSR, Bob Sthal, Jon Kabat-Zinn y Saki Santoreli. Gracias a su amorosa guia en éste album de meditaciones guiadas doy estructura a aprendizajes varios de otros(as) maestros(as) entre ellos(as) Elsa Ampudia Polin, Elvira Inés de Polin, Graciela Hierro, Wilhem Poppeliers, Ken Robins, Anna Wise y Jon Eisman.

Para apoyar en el complejo camino de la conciencia, iniciamos este año con el primer álbum público de prácticas o meditaciones guiadas en español basadas en el programa MBSR . Déja tu e-mail para enviarte información cuando salgan los próximos audios.