Jardin
de
Vos
Primer Ɣlbum:
"ReducciĆ³n de estrĆ©s a travĆ©s de la atenciĆ³n plena"
Estas prĆ”cticas de atenciĆ³n o meditaciones guiadas estĆ”n basadas en el programa MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- traducido al EspaƱol como ReducciĆ³n de EstrĆ©s con base en la AtenciĆ³n Plena, REBAP. Iniciado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en el Centro MĆ©dico de la Universidad de Massachusetts ha beneficiado a miles de personas que han participado en este programa de 8 semanas quienes han aprendido a utilizar sus recursos internos y habilidades para responder mĆ”s efectivamente al estrĆ©s, al dolor y a la enfermedad.
Para mĆ”s informaciĆ³n sobre Ć©ste programa y los 35 aƱos de investigaciĆ³n que lo sustentan ver ir a http://www.umassmed.edu/cfm/stress-reduction/history-of-mbsr/ā.
Aprovecho este espacio para agradecer a mis maestros de MBSR, Bob Sthal, Jon Kabat-Zinn y Saki Santoreli. Gracias a su amorosa guia en Ʃste album de meditaciones guiadas doy estructura a aprendizajes varios de otros(as) maestros(as) entre ellos(as) Elsa Ampudia Polin, Elvira InƩs de Polin, Graciela Hierro, Wilhem Poppeliers, Ken Robins, Anna Wise y Jon Eisman.
Audios
Para apoyar en el complejo camino de la conciencia, iniciamos este aƱo con el primer Ć”lbum pĆŗblico de prĆ”cticas o meditaciones guiadas en espaƱol basadas en el programa MBSR . DĆ©ja tu e-mail para enviarte informaciĆ³n cuando salgan los prĆ³ximos audios.
ReducciĆ³n de estrĆ©s a travĆ©s de atenciĆ³n plena
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