Jardin
de
Vos
Primer Ɣlbum:
"Reducción de estrés a través de la atención plena"
Estas prÔcticas de atención o meditaciones guiadas estÔn basadas en el programa MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- traducido al Español como Reducción de Estrés con base en la Atención Plena, REBAP. Iniciado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts ha beneficiado a miles de personas que han participado en este programa de 8 semanas quienes han aprendido a utilizar sus recursos internos y habilidades para responder mÔs efectivamente al estrés, al dolor y a la enfermedad.
Para mĆ”s información sobre Ć©ste programa y los 35 aƱos de investigación que lo sustentan ver ir a http://www.umassmed.edu/cfm/stress-reduction/history-of-mbsr/ā.
Aprovecho este espacio para agradecer a mis maestros de MBSR, Bob Sthal, Jon Kabat-Zinn y Saki Santoreli. Gracias a su amorosa guia en Ʃste album de meditaciones guiadas doy estructura a aprendizajes varios de otros(as) maestros(as) entre ellos(as) Elsa Ampudia Polin, Elvira InƩs de Polin, Graciela Hierro, Wilhem Poppeliers, Ken Robins, Anna Wise y Jon Eisman.
Audios
Para apoyar en el complejo camino de la conciencia, iniciamos este año con el primer Ôlbum público de prÔcticas o meditaciones guiadas en español basadas en el programa MBSR . Déja tu e-mail para enviarte información cuando salgan los próximos audios.
Reducción de estrés a través de atención plena
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